Sitz 5 Minuten bewusst still und atme. Wiederhole das regelmäßig
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Rufe einen lieben Menschen an und höre ihm wirklich zu
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Schlaf gut. Keine Bildschirme zum Einschlafen und beim Aufwachen
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Bemerke fünf schöne Dinge um dich herum
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Vertief dich ganz in ein neues Buch, eine Serie oder einen Podcast
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Geh heute mit jedem Kontakt freundlich um
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Spiele etwas, das dir in deiner Kindheit Spaß gemacht hat
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Bring ein Projekt voran, das dir wichtig ist
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Suche dir Musik heraus, die gute Laune macht
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Lern etwas Neues oder tu etwas Kreatives
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Bewege dich heute spielerisch 15 Minuten zusätzlich
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Tu drei hilfreiche Dinge, wie klein sie auch sein mögen
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