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Überlege dir, was dir hilft, Ruhe zu bewahren und Kontakt zu halten
April 2020 v6 - GER_v3
Auch wenn du drinnen bleiben musst: Bewege und dehne dich
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Biete einem Nachbarn oder Freund deine Hilfe an
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Teile deine Gefühle mit und sei bereit, um Hilfe zu bitten
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Sitz 5 Minuten bewusst still und atme. Wiederhole das regelmäßig
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Rufe einen lieben Menschen an und höre ihm wirklich zu
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Schlaf gut. Keine Bildschirme zum Einschlafen und beim Aufwachen
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Bemerke fünf schöne Dinge um dich herum
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Vertief dich ganz in ein neues Buch, eine Serie oder einen Podcast
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