Newsletter August 2024

„Willst Du glücklich sein im Leben, trage bei zu anderer Glück…”

„Mitgefühl ist angeboren", sagt u. a. der Dalai Lama. Es lässt sich trainieren, so wie die Muskeln unseres Körpers. Altruismus und Mitgefühl gehen Hand in Hand, so dass Du beides durch Training steigern kannst, wenn dieser Muskel bei Dir noch nicht so gut ausgeprägt sein sollte.

In diesem Artikel findest du ein paar „Trainingsmöglichkeiten“ für dich…

Neue Montagsgruppe ab dem “Altruistischen August”

Wir starten ab August eine neue Action for Happiness Monatsgruppe – online via ZOOM, auf Deutsch, und jeweils am 7. des Monats um 19:00 Uhr für 90 Minuten. 

Du möchtest dich mit anderen Glücks-Interessierten austauschen und gemeinsam die 10 Schlüssel zum glücklicheren Leben vertiefen? Unsere Gruppe ist bestens geeignet, wenn du bereits den Kurs “Happiness Habits” oder “Erkunde was zählt” besucht hast und an der Mission, mehr Glück und weniger Unglück um dich herum zu stiften, dran bleiben willst oder über den monatlichen Kalender hinaus aktiv werden möchtest. 

Wer sind wir? Marilen, Sandra, Luise als freiwillige Moderierende und bereits einige angemeldete Glücks-Interessierte aus dem deutschsprachigen Raum. Wir freuen uns auf dich!

Um weitere Details und die Zugangsdaten für das erste Treffen am 7.8. zu bekommen, melde dich gerne über diesen Link an…

Gestalte dir deinen Mini-Urlaub

Auch wenn du gerade keinen Urlaub machen kannst: du kannst mit dieser kleinen Übung aus der Positiven Psychologie  positive Emotionen auch im Alltag steigern und Genuss zur Gewohnheit machen. 

Und so funktioniert es: 

1. Erstelle eine Liste mit 20 Aktivitäten, die dir Spaß machen und guttun.
2. Plane jeden Tag oder jeden 2. Tag einen Mini-Urlaub als festen Termin in den Kalender ein.
3. Erlebe deine Mini-Urlaube bewusst und ohne schlechtes Gewissen.
4. Reflektiere nach einer Woche, was dir besonders gut getan hat.

Buchtipp: Das Buch der Freude

Das Buch der Freude ist eine wunderbare Sommerlektüre für alle, die nach einem tieferen Verständnis von Freude, Mitgefühl und Spiritualität suchen. 

Es enthält Aufzeichnungen über die Gespräche zwischen dem Dalai Lama (der übrigens Schirmherr von Action for Happiness ist) und seinem Freund, dem Erzbischof Desmond Tutu. Wie finden sie inmitten von Herausforderungen und Leiden dennoch Freude im Leben? Welche Rolle spielen Mitgefühl und Vergebung?

Ein Buch, das in den Bann zieht und zum Nachdenken anregt…

ALTRUISTISCHER AUGUST

Lasst uns eine Welle der Freundlichkeit erschaffen, die sich auf der ganzen Welt verbreitet (basierend auf dem Schlüssel “GIVING – GEBEN: TU ETWAS FÜR ANDERE“)!

In unserer heutigen Welt führt so vieles dazu, nur an sich selbst zu denken – und wir vergessen oft das Glück, das wir erfahren können, wenn wir uns um andere kümmern. Das wollen wir ändern.

Lade dir für diese kleinen, täglichen Ideen gleich unseren Aktionskalender herunter und teile ihn gerne auch mit deiner Familie und deinen Freunden…

Aktionen aus dem Glücksnetzwerk:

Die kunterbunte Sommer Challenge: Zeit für gute Gefühle

Wann hast du das letzte Mal vor Freude gestrahlt? Ein warmes, tiefes Gefühl von Dankbarkeit gespürt? Ehrfurcht vor der Schönheit der Natur empfunden?

Wie du mehr gute Gefühle in dein Leben einlädst, zeigen dir Jasmin von Happiemotion & Friends in der Sommer-Challenge: Zeit für gute Gefühle.

Ab dem 8.8. erwarten dich 22 kunterbunte Impulse, damit du lernst, wie du gute Gefühle in dir wach kitzelst und das Gefühl der Selbstwirksamkeit stärkst. Jasmin verschenkt 3 Tickets an die Action for Happiness Community.

Falls du Interesse hast, schreib bitte eine Mail mit dem Stichwort “AfH”…

4-teilige Reihe „Scheinwerfer auf Schönes im Leben“ – Autorin Katrin Fink

Katrin Fink ist Diplom-Sozialarbeiterin, Beauftragte für ältere Menschen und Menschen mit Behinderung der Stadt Oberursel, gerontologisch-psychologische Beraterin, Seniorenfachberaterin, Aroha und Kaha-Kursleitung, Resilienzcoach und Buchautorin. 

Sie berät seit mehr als 12 Jahren pflegende Angehörige. Schon seit langem beschäftigt sie sich privat und beruflich mit dem Themenfeld "Gesund älter werden" und gibt ihr Wissen als Impulse für mehr Freude und Zufriedenheit im Leben weiter. 
Die Impulse richten sich an alle Altersgruppen.

Eigentlich lässt die Methode „Scheinwerfer auf Schönes im Leben“ sich schnell beschreiben: Negatives mit Gefühlen wahrnehmen, zulassen und rauslassen, aktiv ändern oder akzeptieren und dann gezielt den Scheinwerfer auf Schönes im Leben richten. 

Teil 1: Negatives mit Gefühlen wahrnehmen,  zulassen, akzeptieren und rauslassen (Link)…

Teil 2: Akzeptieren oder ändern, wenn es nicht zu ändern ist (Link)…

NEU Teil 3: Cut setzen im Vertiefen in Negativem und aktiv den Scheinwerfer auf Schönes richten…

Zu den englischsprachigen Events

Hier kannst du dich zu den englischsprachigen Events anmelden…